How to do: Inclinaciones de la pelvis

Comienza boca arriba con las rodillas flexionadas, las piernas al ancho de las caderas y las palmas hacia abajo. Inhala, llena la panza de aire. Luego exhala con fuerza, metiendo tus abdominales firmes y, con un movimiento fluido, aplana tu espalda baja en el suelo. Mantén esta posición por un momento, luego relájate y repite.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Flexiones abdominales

Inclinaciones pélvicas sentadas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales con piernas a 90 grados

Elevaciones de piernas

Abdominales invertidos

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Упражнения на одни и те же мышцы

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Упражнения с одинаковым оборудованием

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza