How to do: Inclinación

Inclínate hacia adelante con tu espalda plana, las manos apoyadas en el respaldo de la silla y tus caderas directamente sobre los pies. Levanta una pierna hacia atrás. Mete las caderas y contrae los glúteos tanto que apenas puedas impulsar la pierna hacia arriba. Cambia de lado después de varias repeticiones.

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