Túmbese boca arriba en una posición de mesa con las piernas hacia arriba y dobladas 90 grados. Extienda los brazos hacia delante y contraiga los abdominales hacia arriba. Encójase y mueva sus brazos hacia arriba y abajo con fuerza. Realice 5 respiraciones cortas hacia adentro y 5 respiraciones hacia afuera. Trate de levantar sus brazos 100 veces.
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