How to do: Posición de la sirena en el lado derecho

Siéntate de tu lado derecho, con las piernas dobladas y juntas. Apoya ligeramente tu mano derecha en el suelo y mantén el brazo izquierdo justo por debajo de tu estómago, con la palma hacia arriba. Levanta tu brazo derecho e inclínalo hacía la izquierda. Espira en este estiramiento del lado derecho.Vuelve a poner tu brazo en posición vertical, respira y repite.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Posición de la Soga

Posición de silla torcida izquierda

Posición de silla torcida derecha

Flexiones en posición de tabla sobre lado derecho

Tabla del lado derecho

Flexión de lado derecho con mancuernas

Упражнения в той же категории

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Toques con el pie izquierdo

Упражнения на одни и те же мышцы

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevación a mitad de camino

Filas de banda de resistencia

Упражнения с одинаковым оборудованием

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza