Siéntate con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Mantén las piernas juntas. Inclínate hacia atrás para que tus pies se levanten del suelo. Lleva las espinillas paralelas al suelo. Coloca los brazos hacia delante. Lleva tus pies hacia el suelo y sujeta las piernas con los brazos.
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