How to do: Standing hip flexor activation

Stand facing a chair with the affected leg foot resting on it. The hip and knee should be approximately in a 90/90 position.  Keeping the core and glutes engaged, flex the affected hip further, lifting the foot off the chair.  Slowly return the foot to the chair and repeat the exercise.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Hip Flexor & Extension

Standing Hip Flexor Stretch

Kneeling Hip Flexor Stretch

Hip Flexor Rotation

Sitting Hip Strengthen

Right Chair Hip Flexor Stretch

Больше упражнений от этого участника

RKC Plank

Box Squat

Foam Hip Flexor

Rocking Psoas

Quadruped Thoracic Extension Rotation

IT Band Roller

Quad Roller

Calves Roller

Tibialis Anterior Roller

Тренировки этого участника

Leg Workout

1 ч 1 мин 35 сек, Интенсивный

Hang And Back And Rows

38 мин 50 сек, Средний

Arms And Abs

52 минуты, Средний

Mat For Legs

44 мин 35 сек,

Quick Legs

30 мин 33 сек, Начинающий

Strong Curves BB 1-4 Workout A

31 минуты, Средний

Strong Curves BB 1-4 Workout B

29 мин 15 сек, Средний

Strong Curves BB 1-4 Workout C

39 мин 43 сек, Средний

Cardio/Yoga Day

1 час, Средний