How to do: Quadruped hip CAR

Start on all fours and brace your core to create tension in your body. When your body is under tension, start by pulling the knee toward your chest and then make a big circle with the leg by opening the leg out to the side and ending behind you. Make sure your lower back and pelvis stay completely still. Repeat on the other direction

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Quadruped Hip Circles

Quadruped Hold

Bridge With Hip Sways

squats with hip rotation

Hip Rise

Left Quadricep Stretch

Больше упражнений от этого участника

RKC Plank

Box Squat

Foam Hip Flexor

Rocking Psoas

Quadruped Thoracic Extension Rotation

IT Band Roller

Quad Roller

Calves Roller

Tibialis Anterior Roller

Тренировки этого участника

Leg Workout

1 ч 1 мин 35 сек, Интенсивный

Hang And Back And Rows

38 мин 50 сек, Средний

Arms And Abs

52 минуты, Средний

Mat For Legs

44 мин 35 сек,

Quick Legs

30 мин 33 сек, Начинающий

Strong Curves BB 1-4 Workout A

31 минуты, Средний

Strong Curves BB 1-4 Workout B

29 мин 15 сек, Средний

Strong Curves BB 1-4 Workout C

39 мин 43 сек, Средний

Cardio/Yoga Day

1 час, Средний