How to do: GHD Reverse Hypers

Acuéstese boca abajo sobre el GHD con las caderas en el borde y las piernas colgando. Balancea las piernas hacia arriba usando los glúteos, levantándolas hasta que queden paralelas o ligeramente por encima. Bájelos lentamente bajo control para restablecerlos.concéntrese en utilizar los glúteos y no el impulso para impulsar el movimiento

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Elevaciones invertidas

Elevación de piernas

Trabajo de glúteos de pie

Curl de Piernas

Puente sobre el suelo

Elevaciones de piernas

Больше упражнений от этого участника

Dominada Australiana

Escaladores Inversos

Donkey Kick

Escalar a Pared

Reverse Lunge

Squat And Press

Bob And Weave

Reverse Lunge And Press

Squat Trhust

Тренировки этого участника

Xlact

34 мин 9 сек, Средний

Circuit Xpower

33 мин 15 сек, Средний

Xmet

12 мин 50 сек, Интенсивный

Circuit Xforce

4 мин 37 сек, Средний

XhiitW

28 минуты, Интенсивный

SUPERSET Día 1 PP Fase II

42 мин 44 сек, Средний