How to do: Rolling Tricep Extension

Lie faceup on a bench. Hold a dumbbell in each hand straight over your chest, with your palms facing each other. Without moving your upper arms, lower the weights towards your forehead. Roll your elbows behind your head in the bottom position, then reverse fluidly. Repeat.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Больше упражнений от этого участника

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Bodyweight Squats

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

Тренировки этого участника

Yoga stretcher

6 мин 30 сек, Начинающий

Yoga stretcher X

10 минуты, Средний

Surfing Workout

7 мин 58 сек, Средний

P90x: Ab Ripper X

16 мин 35 сек, Интенсивный

Rat's Ass

55 мин 42 сек, Интенсивный

Plyometrics Power Circuit

35 мин 15 сек, Интенсивный

C25K

20 минуты, Начинающий

C25K Week 4

26 минуты, Средний

C25K Week 5

26 минуты, Средний