How to do: Bridge & Reach

Lie on your back and bend your knees, put your feet flat on the ground. Bend your elbows to 90 degrees. Bridge up, driving through your heels and upper back. Drive your hips up as high as possible, squeezing your glutes hard as you brace your abs. Keep your belly button drawn in. Squeeze your glutes for two seconds at the top and lower all the way back down to the ground before repeating. Do not rush through the move.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Glutes & Abdominal Bridging

One Leg Elevated Bridge

Bridge Butterfly

Bridge on Ball

Bridge With Hip Sways

Glute Raises

Больше упражнений от этого участника

Hurdles (Left Leg)

Hurdles (Right Leg)

Resistance Band Crunch

Ab Roll Outs

Cobra Stretch

Single Legged Deadlift Kettlebell (R)

Single Legged Deadlift Kettlebell (L)

Alternating Kettlebell Renegade Rows

Standing Calf Raise

Тренировки этого участника

☆At Home I

47 мин 30 сек, Интенсивный

☆Full Body I

48 мин 20 сек, Интенсивный

Pre-AMRAP Workout

53 минуты, Средний

AMRAP Day!!!!

1 ч 4 мин, Интенсивный

☆Kickboxing Prep I

17 минуты, Средний

Morning Stretch

12 минуты, Средний

Outdoor I (Bolton Park)

39 минуты, Интенсивный

☆Post Workout Evening Stretch

16 мин 40 сек, Средний

FOAM Roll

16 минуты, Средний