Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

FOAM Roll

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Foam Roller

Alonzo Brown
 		    Добавлено Alonzo Brown
FOAM Roll
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Calf Rolls
Calf Rolls
2 минуты
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 минута
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 минута
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 минута
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 минута
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 минута
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 минута
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 минута
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 минута
Left Quad Rolls
Left Quad Rolls
1 минута
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 минута
Advanced Left IT Band Rolls
Advanced Left IT Band Rolls
1 минута
Advanced Right IT Band Rolls
Advanced Right IT Band Rolls
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута

Связанные тренировки

Foam Rollers
Foam Rollers
15 мин 30 сек, Средний
Foam Roller
Foam Roller
6 минуты, Начинающий
Foam Roller
Foam Roller
10 минуты, Начинающий
FoamRoller
FoamRoller
5 минуты, Средний
Foam Rolling
Foam Rolling
20 минуты, Начинающий
Foam Rolling
Foam Rolling
20 минуты, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 мин 28 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 мин 20 сек, Средний
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 мин 28 сек, Средний
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 мин 11 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 мин 5 сек, Средний
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bicep Tabata (5 Min.)

Bicep Tabata (5 Min.)

Интенсивный 5 мин  
Arms   Dumbbell
☆Dynamic No Laying Stretches

☆Dynamic No Laying Stretches

Средний 18 мин  
Legs   Jump Rope
☆PreWorkouT I

☆PreWorkouT I

Средний 8 мин  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball, Bench, Medicine Ball, Rehab Ball, Rings, Kettlebells
☆PreWorkout SMR

☆PreWorkout SMR

Средний 16 мин  
Legs   Foam Roller
Couples Post SMR & Stretch

Couples Post SMR & Stretch

Средний 24 мин  
Legs   Foam Roller
Calf Raises

Calf Raises

Интенсивный 60 сек  
Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно