How to do: Dumbbell Waiter's Curl

Keep the flat side of the dumbbell facing straight up the entire time. This will demand that you alter your grip a bit as you move. The goal is to keep the wrists bent back to de-emphasize the forearm flexors and put the biceps in control as they should be.

Каждое упражнение в Workout Trainer включает

✓ Видео, фото и аудио подсказки

✓ Добавьте это упражнение в свои тренировки

✓ Статистика пульса с умными часами / BT HR Мониторы

 

Похожие упражнения

Dumbbell Waiter Curls

Dumbell Waiter Curl W Bench

Waiter’s Curl

Waiter Curl

Dumbbell Wrist Curls

Reverse Biceps Curls

Больше упражнений от этого участника

Smile

Spider Lunges

TRX Rowing

Ab Roll

Move

Sprint 100m (110 Yards)

Run For 400m

Calf Pump

Run 12km/h, 8% Incline

Тренировки этого участника

Heikos Power Fun 30

31 мин 30 сек, Средний

Burning Abs

20 мин 5 сек, Интенсивный

Easy Cycling

30 минуты, Средний

Heikos Power Fun 45

44 мин 15 сек, Интенсивный

Heikos Running 45

45 минуты, Средний

Heiko's Intensiv Training HIT

18 мин 50 сек, Интенсивный

Heiko's Health Run 60min

1 час, Средний

Swimming

45 минуты, Средний

Hard Interval Running

45 минуты, Интенсивный