Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Burning Abs

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Core

Uncle Heiko S
 		    Добавлено личным тренером Uncle Heiko S
Burning Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

A set of crunches for your core. Warm-up before

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Burning Abs
Burning Abs
11 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
16 минуты, Средний
Killer Abs
Killer Abs
6 мин 30 сек, Интенсивный
Killer Abs
Killer Abs
3 мин 40 сек,
Total Abs
Total Abs
4 минуты, Начинающий
8 Minute Abs
8 Minute Abs
8 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Citra's Wheel

Citra's Wheel

Интенсивный 6 мин  
Back  
Heikos Running 45

Heikos Running 45

Средний 45 мин  
No Equipment
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Интенсивный 45 мин  
Rowing Interval ☆AS

Rowing Interval ☆AS

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно