Тренировка участника

Killer Abs

Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Wa Zharif

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Oblique V-Sits

20 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 секунды

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Интенсивный

15 мин 54 сек, Интенсивный

48 минуты, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело