Интенсивная тренировка

Killer Abs

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Arely Espinoza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

5 sets

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

20 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 секунды

Leg Lifts

20 секунды

Elbow Plank

1 минута

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

20 секунды

90-90 Crunches

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 40 сек,

3 минуты, Интенсивный

15 мин 54 сек, Интенсивный

8 мин 51 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Every Day Up

Средний

19 мин

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Pregnancy Workout

Средний

13 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Prenatal Workout

Начинающий

11 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело