Тренировка для начинающих

Killer Abs!

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Kaycee Kadow

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Rest

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Cross Leg Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Средний

25 мин 50 сек, Средний

16 мин 15 сек, Средний

15 мин 19 сек, Средний

22 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs

Начинающий

11 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Lower Back Pain

Начинающий

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело