Скачать в App Store
Описание

This workout will work you but all you should think about while doing it is how good your going to look after. This workout has a variety of workouts to get those killer abs!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
1 минута
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 мин 15 сек
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Cobra
Cobra
1 мин 30 сек
Extended Child's Pose
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Killler Abs
5 минуты, Интенсивный
Killer Abs
3 мин 40 сек,
Killer Abs!
12 минуты, Начинающий
Killer Abs
11 минуты, Средний
All About Abs
28 минуты, Интенсивный
Killer ABS
10 мин 30 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Kevins Core Workout

Kevins Core Workout

Интенсивный 7 мин  

Категории тренировок