Средняя тренировка

Killer Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Jafe Harrison

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Seated Rotation for Abs

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

In and Outs

30 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Triceps

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело