Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Viorica Baraitaru

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Crunchy Frogs

30 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело