Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tracey Cantabene

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Начинающий

20 мин

Walkin

Начинающий

1 час

Abs & Lower Body

Начинающий

4 мин

Core

Short Abs

Начинающий

2 м 30 с

Core

Breathe

Начинающий

4 мин

Back

Arms

Средний

20 мин

Arms

Stability Ball, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело