Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tracey Cantabene

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

October Bootcamp

Средний

6 мин

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Abs & Lower Body

Начинающий

4 мин

Core

Tread Ball

Средний

21 мин

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Arms, Shoulders, Chest, Back Fat

Средний

31 мин

Shoulders

Bench, Dumbbell, Resistance Band

Balls

Средний

20 мин

Core

Medicine Ball, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело