Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nick Schalek

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

3 минуты, Средний

8 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Climberz: 100 Crunches

Средний

4 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Leg Press

Средний

114 сек

Legs

Strength Machine

Chest Press

Средний

2 м 30 с

Legs

Strength Machine

Shoulder Press

Интенсивный

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело