Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Raquel Y

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Split Abs

1 минута

Seated Rotation for Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs

Начинающий

22 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Abs Abs Abs

Средний

31 мин

Core

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Средний

1 час

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело