Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   8 минуты

Victoria Arndt
 		    Добавлено Victoria Arndt
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
20 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 секунды
Seated Rotation for Abs
20 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
20 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 секунды
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 секунды
Reverse Bicycles
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
20 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
20 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 секунды
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
11 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
22 минуты, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
3 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Интенсивный 10 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Интенсивный 8 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно