Get Abs Fast!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Dayna Creasy

Описание

💪✌️

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

30 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Diamond Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Full Right Side Plank

30 секунды

Full Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Workout Discussion

27 Aug

Ranad K.

It burns 120 cals ..but I don’t think this is true..too easy.

02 Mar

Melissa M.

@Gianna L. Why would anybody be able to tell you that? Lol

26 Dec

Valerie G.

im going to try

18 Dec

Gianna L.

How many calories does this burn

Связанные тренировки

Abs Abs Abs

38 мин 30 сек, Интенсивный

Quick Abs

10 мин 30 сек, Средний

Abs

11 минуты, Средний

Abs

2 ч 10 мин, Интенсивный

Abs

5 мин 20 сек, Средний

Abs Abs Abs

13 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.