Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Miranda Furtado

Описание

A quick and easy ab workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Right Oblique Crunch

30 секунды

Left Oblique Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Upward Plank

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

5 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело