Средняя тренировка

Quick Ab Workout

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Miranda Furtado

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

45 секунды

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

20 секунды

Leg Raises

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

5 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

Fast Ab Workout

Fast Ab Workout

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Abs

Средний

18 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело