Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Mike Gossett

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Split Abs

4 минуты

Crunches

4 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

4 минуты

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

4 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

3 минуты, Средний

40 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Ab-use

Средний

17 мин

Core

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело