Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный Duration 32 минуты

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Описание

This cycling interval can be done on a trainer, exercise bike or outdoors on a bicycle on level, smooth terrain.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Intense Effort

10 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

10 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

15 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

20 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

15 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

10 секунды

Recovery

45 секунды

Intense Effort

10 секунды

Recovery

2 минуты

Workout Discussion

04 Sep

Marie M.

Loved this workout!

07 Apr

Chigozirim C.

Can't wait for summer to arrive, this is what I want to do

Появляется в

Кардио

Ягодицы и ноги

Велоспорт

Связанные тренировки

Interval Bike C

24 мин 50 сек, Средний

V02 Max Interval Training Workouts

1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный

Interval Bike D

21 мин 45 сек, Средний

Interval Bike B

20 мин 45 сек, Средний

Interval Bike A

22 мин 40 сек, Средний

Endurance Bike A

35 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.