Бесплатная средняя тренировка

Treadmill Circuit

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 секунды

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 секунды

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Treadmill Walk

2 минуты

Workout Discussion

06 Mar

Love it

14 Jul

Eccellente..

24 Mar

Love it

Появляется в

interval timers

Связанные тренировки

Workout S (cardio machine)

Workout S (cardio machine)

12 минуты, Средний

Treadmill Run Intervals

Treadmill Run Intervals

30 минуты, Интенсивный

Hill Treadmill A

Hill Treadmill A

25 минуты, Средний

Endurance Treadmill A

Endurance Treadmill A

41 минуты, Средний

Endurance Treadmill B

Endurance Treadmill B

37 мин 35 сек, Средний

Interval Treadmill C

Interval Treadmill C

31 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill

Средний

19 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело