Бесплатная средняя тренировка

Treadmill Circuit

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Treadmill, Cardio Machine

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на беговой дорожке Тренировки на кардиотренажерах

Описание

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

20 секунды

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

30 секунды

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

1 минута

Treadmill Walk

2 минуты

Workout Discussion

06 Mar

Love it

14 Jul

Eccellente..

24 Mar

Love it

Появляется в

interval timers

Связанные тренировки

Workout S (cardio machine)

Workout S (cardio machine)

12 минуты, Средний

Treadmill Run Intervals

Treadmill Run Intervals

30 минуты, Интенсивный

Hill Treadmill A

Hill Treadmill A

25 минуты, Средний

Endurance Treadmill A

Endurance Treadmill A

41 минуты, Средний

Endurance Treadmill B

Endurance Treadmill B

37 мин 35 сек, Средний

Interval Treadmill C

Interval Treadmill C

31 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Incline Countdown

Incline Countdown

24 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 минуты, Интенсивный

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 минуты, Интенсивный

Tread MAYhem ⁵

30 мин 15 сек, Средний

Tread MAYhem ³

27 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело