V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast Cycling

30 секунды

Cycling

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Fast Cycling

3 минуты

Cycling

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Cycling

10 минуты

Появляется в

Ягодицы и ноги

Велоспорт

Связанные тренировки

Cycling Interval Workout - Advanced

32 минуты, Интенсивный

Interval Bike C

24 мин 50 сек, Средний

Aerobic & Cardio HIIT

1 ч 2 мин, Средний

Interval Bike B

20 мин 45 сек, Средний

Interval Bike D

21 мин 45 сек, Средний

Race-Winning HIIT Ride

1 ч 13 мин, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 мин 50 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 мин 55 сек, Средний

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 мин 58 сек, Средний

25 min BOOSTED METABOLISM Indoor Cycling Workout

24 мин 58 сек, Средний