V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Cycling

20 минуты

Набор 2: 3 раундов

Fast Cycling

30 секунды

Cycling

2 минуты

Набор 3: 5 раундов

Fast Cycling

3 минуты

Cycling

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Cycling

10 минуты

Появляется в

Ягодицы и ноги

Велоспорт

Связанные тренировки

Cycling Interval Workout - Advanced

32 минуты, Интенсивный

Interval Bike C

24 мин 50 сек, Средний

Aerobic & Cardio HIIT

1 ч 2 мин, Средний

Interval Bike B

20 мин 45 сек, Средний

Interval Bike D

21 мин 45 сек, Средний

Race-Winning HIIT Ride

1 ч 13 мин, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 мин 50 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!

11 мин 55 сек, Средний

WE DID IT! | REBEL

1 ч 2 мин 4 сек, Интенсивный

30 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

30 мин 58 сек, Средний