Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Mario Ceras

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Ab Choppers

1 минута

Ab Curls

1 минута

Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

In and Outs

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

5 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Kill That Belly Fat

Интенсивный

22 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело