Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Ab Workout

Средний   4 минуты 30 секунды

Jessie Zhao
 		    Добавлено Jessie Zhao
Quick Ab Workout
Описание

3 rounds of oblique crunches and bicycle crunches. You can do it!!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
10 мин 30 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Quick Ab Workout 2
Quick Ab Workout 2
5 мин 30 сек, Интенсивный
My Workout
My Workout
9 мин 40 сек, Средний
Snelle Workout
Snelle Workout
8 мин 38 сек, Средний
Obliques
Obliques
2 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Your Treadmill Work Out :)

Your Treadmill Work Out :)

Средний 25 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Quick Booty Workout

Quick Booty Workout

Начинающий 4 мин  
Lower Body  
Jump Rope Workout

Jump Rope Workout

Интенсивный 25 мин  
Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно