Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунды


Workout Discussion

06 Aug
Simple and effective. Thank. :-)

Связанные тренировки

Quick Ab Workout
10 мин 30 сек, Средний
Quick Ab Workout 2 (Redo)
5 минуты, Интенсивный
Quick Ab Workout
4 мин 30 сек, Средний
Quick Abs Workout
5 мин 30 сек, Интенсивный
Quick Abs
10 мин 30 сек, Средний
Ab Workout
2 минуты, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight Ass

Tight Ass

Интенсивный 7 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
TKD Stretch

TKD Stretch

Средний 8 мин  
Back   Exercise Mat

Категории тренировок