Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Anastasiya Krikliva

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Vertical Toe Touches

Vertical Toe Touches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Cross Body Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 20 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело