Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Leonardo Fraga

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Supermans

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Bird Dog

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

tuesday workout

Средний

7 мин

Danse!

Средний

2 м 30 с

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Everything Abs

Средний

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело