Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Liz Ibarra

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Rest

20 секунды

Crunches

40 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

20 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело