Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Britannie England

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Abs

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

2 ч 10 мин, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

9 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

16 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело