Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 2 ч 10 м

Добавлено Noelle Connors

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Sit-Ups

5 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 5 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

5 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело