Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Marina Thomas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

1 минута

V-Ups

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело