Heavy Lifter

This is a weighted workout using kettlebells and/or dumbbells. If this is your first time completing this workout, go with light-moderate weight and understand how your body handles it. Do as many reps as you can without hurting yourself!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Kettlebell Swings

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicep Curls

20 секунды

Rest

10 секунды

Mason Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Extension

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Alternating Kettlebell Swings

10 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Side Lunge Hammer Curls

10 секунды

Rest

10 секунды

Workout Discussion

12 Jul

Terry O.

Why is this a lower body workout when it has upper body exercises?

Появляется в

Тяжелая атлетика

Руки

HIIT

Сила

Ягодицы и ноги

Связанные тренировки

Lower Body Kettlebell I

19 мин 25 сек, Средний

Loaded Kettlebell

30 минуты, Средний

Kettlebell Lower

20 мин 29 сек, Интенсивный

Workout with Kettlebells

10 минуты, Начинающий

Stamina & Strength

36 минуты, Интенсивный

Total Body Pump

20 мин 30 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий