Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Akshay Kumar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

6 мин 31 сек, Средний

2 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 40 сек,

5 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Runner Week 1 Of 12

Средний

30 мин

Lower Body

Barbell, Wall

Runner Week 2 Of 12

Средний

30 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell

The Essential

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Biceps And Forearm

Средний

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Out Of Work.

Начинающий

29 мин

Back

Week 4 Leg

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело