Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Akshay Kumar

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек,

5 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

45 секунды, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Runner Week 1 Of 12

Средний

30 мин

Lower Body

Barbell, Wall

Runner Week 2 Of 12

Средний

30 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell

Biceps And Forearm

Средний

15 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Out Of Work.

Начинающий

29 мин

Back

Week 4 Leg

Интенсивный

29 мин

Lower Body

Resistance Band

Workout Design For Myself

Средний

27 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело