Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Savannah R

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

1 минута

Ledt Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

Reverse Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Vsit Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Childs Pose

30 секунды

Связанные тренировки

34 мин 30 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Beast Mode

Интенсивный

23 мин

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

37 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Ballet Abs

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело