Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ballet Abs

Интенсивный   14 минуты

Tenisha Simmons
 		    Добавлено Tenisha Simmons
Ballet Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 минута
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 мин 15 сек
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 мин 11 сек
Plank
Plank
1 минута
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 секунды
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
50 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs And Legs
Abs And Legs
37 мин 30 сек, Интенсивный
Dance Abs
Dance Abs
16 минуты, Средний
Abs 1
Abs 1
13 мин 30 сек, Средний
my abs
my abs
7 минуты, Средний
Serious Abs
Serious Abs
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Dance Abs

Dance Abs

Интенсивный 15 мин  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Sexy Abs , Legs , Butt

Sexy Abs , Legs , Butt

Интенсивный 12 мин  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Интенсивный 14 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно