Интенсивная тренировка

Dance Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Mckenzie S

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Plank

1 минута

Elbow Plank

45 секунды

Rest

25 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Crunchy Frogs

1 минута

V-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Rest

25 секунды

Sit-Ups

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

14 мин 11 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

14 минуты, Средний

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Интенсивный

13 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело