Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Brandon Tacey

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

2 минуты

Leg Lifts

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

3 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skinny

Средний

7 мин

Bikini 1

Средний

46 мин

Piece Of Cake

Средний

29 мин

All Workouts

Интенсивный

38 мин

Perfect Burner

Интенсивный

1 час

Core

Get In Shape, Part 1: Warm Upp

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело