Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sarah Morgan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

1 минута

40 Crunches

1 минута

24 Dancer Situps

1 минута

15 Alternating Situps

1 минута

Plank

40 секунды

20 Push Ups

40 секунды

Bicycle Crunches

40 секунды

15 Squats (3 Sets)

5 минуты

Jog In Place

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

23 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Mine

Средний

20 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело