Beast Mode

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Cell Hunter

Описание

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Bent Knee Hip Raises

40 секунды

Rest

20 секунды

Split Abs

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunchy Frogs

40 секунды

Rest

20 секунды

Full Right Side Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Full Left Side Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

20 секунды

V-Sit Crunches

25 секунды

Rest

20 секунды

Cross Body Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Right Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Left Oblique V-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Handstand Push-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Dips with Leg Extension

20 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Workout Discussion

27 Apr

Guy D.

Great one! Though it was too easy for abs:-)

Связанные тренировки

Beast Abs

13 мин 55 сек, Интенсивный

Killer Ab Workouts

15 мин 30 сек, Интенсивный

Killer Abs!

12 минуты, Начинающий

300 Abs (aw)

15 мин 30 сек, Интенсивный

ABsoulutly Ripped

14 минуты, Интенсивный

Intense Abs

40 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.