Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beast Abs

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Core

Getfit Now
 		    Добавлено Getfit Now
Beast Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 2 раундов
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды

Набор 3: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды

Набор 5: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 секунды

Связанные тренировки

Beast Abs
Beast Abs
13 мин 44 сек, Средний
7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
3 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
3 мин 50 сек, Средний
7 Min Abs
7 Min Abs
7 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beast Mode

Beast Mode

Интенсивный 50 мин  
Beast Chest/Tri

Beast Chest/Tri

Интенсивный 44 мин  
Arms   Dumbbells
Body Beast (Build Shoulders)

Body Beast (Build Shoulders)

Интенсивный 41 мин  
Stretching And Warming Up

Stretching And Warming Up

Средний 10 мин  
Lower Body  
Beast Cardio

Beast Cardio

Средний 27 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell
Bulk Back

Bulk Back

Интенсивный 27 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно