Средняя тренировка

Beast Abs

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Добавлено Blake Williams

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Inspired by Body Beast Workouts.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

25 повторения

Rest

15 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 повторения

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 повторения

Rest

15 секунды

25 повторения

Rest

15 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 повторения

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

17 мин 36 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

1 час, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Oblique Obsession

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Trim that Waist

Средний

13 мин

Core

Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Bulk Chest

Интенсивный

36 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Bulk Shoulders

Интенсивный

28 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело