Mid-Section Drill

Need something quick that chisels and tones your mid section? This workout hits the spot! It includes a cardio warm-up, then moves on to some fun ab exercises and finishes off with some yoga-inspired stretches. No equipment required!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basketball Shots

50 секунды

Arm Pumps

50 секунды

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Star Jumps

1 минута

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Ab Choppers

1 минута

The Saw

1 минута

Staff Pose

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Alternating Side Planks

50 секунды

Rotating Elbow Plank

50 секунды

Upward Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Center Leg Stretch

1 минута

Half Cobra Pose

30 секунды

Workout Discussion

24 Jul

Roderick W.

Is there anyway to put all workouts available on Andorid and IOS, on the computer?? It is easier to workout in front of a lap top versus a phone.

10 Jul

Chris B.

How do you start the video?????

21 Sep

Joselyn H.

you have to use your phone

11 Sep

Amanda T.

how do i start the video

Появляется в

Пресс и ядро

Собственный вес

Связанные тренировки

Middle Ground

16 мин 46 сек, Интенсивный

Strong Core Challenge

18 минуты, Средний

Core Construction

6 мин 58 сек, Начинающий

Core Restore

6 мин 25 сек, Начинающий

Off the Couch Core

13 мин 15 сек, Начинающий

Core Abs & Stretches

12 мин 30 сек, Интенсивный